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Wie Ihr Körper Ihre Stimmung hebt
Stress und psychische Belastungen wirken direkt auf unseren Körper. Das Herz schlägt wild, der Magen krampft und die Muskeln verspannen sich. Genauso funktioniert der umgekehrte Weg: Unsere Körperhaltung, Gestik und Mimik beeinflussen unsere Stimmung. Dieses Zusammenspiel verbirgt sich hinter dem Begriff "Embodiment".
Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig. Und das können wir bewusst für uns nutzen. Indem wir bestimmte Haltungen einnehmen oder eine Bewegung ausführen, können wir unser Denken und Fühlen positiv verändern. Dieser Ansatz wird heute gezielt in der Psychotherapie eingesetzt, um z.B. Depressionen zu behandeln.
Mit den vielfältigen Embodiment-Übungen werden Sie selbst aktiv, stärken Ihre Selbstwirksamkeit und heben Ihre Stimmung. Egal ob aktiv stehend, rollend sitzend oder beschwingt gehend.
Sie haben es in der Hand!
Produktdetails
Erscheinungsdatum
15. September 2021
Sprache
deutsch
Seitenanzahl
160
Dateigröße
6,08 MB
Autor/Autorin
Petra Mommert-Jauch
Verlag/Hersteller
Kopierschutz
mit Wasserzeichen versehen
Produktart
EBOOK
Dateiformat
EPUB
ISBN
9783432114095
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Bewertungen
am 26.09.2021
Großer Effekt durch kleine Übungen
Dr. Petra Mommert-Jauch hat in diesem Buch sehr gut das Zusammenspiel zwischen Körper und Seele beschrieben.
Die Autorin schreibt sehr eindrücklich und dennoch einfach, wodurch alles leicht verständlich ist. Gleichzeitig schreibt sie alle zu allen Übungen bildliche Erklärungen, sodass das Nachmachen und Ausprobieren sehr leicht ist.
Auch die Vielfalt der Übungen gefällt mir sehr gut, da so für jeden etwas dabei ist.
In diesem Buch hat mich besonders beeindruckt, welche Auswirkungen scheinbar kleine Übungen haben. Genau deshalb war ich auch so erstaunt, dass sich sehr schnell erste Effekte eingestellt haben. Zudem war ich erstaunt, dass es wenig Zeit im Alltag bedarf um einen Effekt zu erlangen und dies ist mir gerade unter der Woche sehr wichtig.
Daher hat mich das Buch restlos überzeugt und ich vergebe 5 von 5 Sternen.