Gesund über 90 werden

Claus Leitzmann und Hilka de Groot bieten in ihrem Buch "Gesund über 90 werden" einen fundierten und inspirierenden Ratgeber für alle, die ihr Leben aktiv gestalten und gesund alt werden möchten. Mit ihrem langjährigen Erfahrungsschatz und wissenschaftlichem Hintergrund decken die Autoren ein breites Spektrum an Themen ab, die für ein erfülltes Alter von entscheidender Bedeutung sind. Erschienen bei Gräfe und Unzer Januar 2025 Das Buch geht weit über Ernährung und Bewegung hinaus und betrachtet das Altern als einen komplexen Prozess, der Körper, Geist und Seele umfasst. Zahlreiche Übungen, Rezepte und konkrete Handlungsempfehlungen machen das Buch zu einem wertvollen Begleiter im Alltag. Es hat Spaß gemacht die Rezepte auszuprobieren und es hat lecker geschmeckt. Die Ernährungstipps sind wertvoll und gut erklärt. Es ist einfach, sich danach zu richten. Es sind wertvolle Tipps, um die Lebensqualität zu steigern. Bewegung tut gut und macht Freude. Verschiedene Bewegungsformen und ihre positiven Auswirkungen auf Körper und Geist werden ausführlich vorgestellt. Die Geistige Fitness ist ein weiterer Aspekt. Übungen für das Gehirn und Strategien zur Förderung der geistigen Gesundheit runden das Bild ab. Auch soziale Beziehungen sind von großer Bedeutung, für das Wohlbefinden und die Psyche sind sie wichtig. Ich bin in einem Sportverein, es tut einfach gut, mit anderen aktiv zu sein und sich zu unterhalten. Das Buch empfehle ich für Menschen, die sich für ein gesundes und aktives Altern interessieren unabhängig vom Alter. Es ist für denRuhestand geeignet, aber auch für diejenigen, die sich frühzeitig mit dem Thema beschäftigen möchten. Fazit: "Gesund über 90 werden" ist ein umfassender und praxisorientierter Ratgeber, der Mut macht und inspiriert. Die Autoren zeigen, dass ein langes und erfülltes Leben auch im hohen Alter möglich ist. Es ist eine wertvolle Ressource für alle, die aktiv an ihrer Gesundheit arbeiten möchten.