Mein schwarzer Hund

Wer sich mit der Diagnose 'Depression' auseinander setzen muß, kann dies als Veranschaulichung für sich und zur Erklärung für andere nutzen, denn es spiegelt ziemlich zutreffend die Situation eines daran Erkrankten wieder. Sollte Pflichtlektüre für Telefonarbeiter bei Krankenkassen werden, die Patienten kontaktieren und mangels Lebenserfahrung keine Ahnung von dieser Krankheit haben.

Dieses kleine, nun schon in der dritten Auflage erscheinende Buch, ist sowohl für Betroffene als auch für Angehörige von depressiv gewordenen Menschen eine große Hilfe. Das, wofür andere Bücher oder Ratgeber Hunderte von Seiten brauchen, zeichnet und beschreibt Matthew Johnstone in wenigen Worten und eindrucksvollen Bildern. Seit er Anfang zwanzig war, sagt er, lebt er mit dem schwarzen Hund, der Depression. Auf jeder neuen Seite des Buches ist der Hund größer geworden, und die Zeichnungen Johnstones geben einen sehr realistischen Eindruck davon, wie sich ein an Depression erkrankter Mensch fühlt und mit welchen dunklen Gedanken er kämpft. Doch erst die Inanspruchnahme professioneller Hilfe bei einem Therapeuten und die Einnahme der richtigen Medikamente helfen, den schwarzen Hund erst einmal in den Käfig zu sperren. Und dann kommt die Übung. Man lernt Stress zu vermeiden, führt ein Gefühlstagebuch und beginnt, sich sportlich zu bewegen und hängt so den fetten und faulen schwarzen Hund immer mehr ab. "Am Allerwichtigsten ist es, nicht zu vergessen: Wie schlimm es auch immer kommen mag - wenn man die richtigen Maßnahmen ergreift, können und werden die Schwarzen Hundstage vorübergehen." Ein ganz hervorragendes Buch, das auf wenigen Seite nicht nur den Charakter und die Symptome der Depression beschreibt, sondern auch, wie man aus ihr wieder herausfindet. Für Betroffene und Angehörige gleichermaßen geeignet.